女性若每天喝一杯黑豆?jié){，5個(gè)好處或許不難獲得
，貴在堅(jiān)持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物 ，它被稱為“萬豆之王”這主要是因?yàn)楹诙怪械臓I養(yǎng)成分非常多 ，營養(yǎng)價(jià)值也特別高。

黑豆有一個(gè)非常典型的特征 ，那就是高蛋白 ，低熱量
。它的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了40%左右 ，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍 。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸，19種油脂 ，其中的不飽和脂肪酸含量達(dá)到了80% ，而吸收率更是達(dá)到了95%以上。

正因?yàn)楹诙怪械臓I養(yǎng)成分豐富  ，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補(bǔ)益作用 。經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，黑豆可以補(bǔ)肝腎暖腸胃
、強(qiáng)筋骨活氣血，還可以利水解毒 ，烏須黑發(fā) ，潤澤肌膚。

黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，味道也好，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃