女性若每天喝一杯黑豆?jié){，5個好處或許不難獲得，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高。

黑豆有一個非常典型的特征 ，那就是高蛋白，低熱量 。它的蛋白質(zhì)含量達到了40%左右  ，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右 ，雞蛋的3倍。黑豆當中還有18種氨基酸 ，19種油脂，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80%，而吸收率更是達到了95%以上