202214 :“我吃了這個(gè),真糟糕 !我不應(yīng)該吃這個(gè)”
1 、把食物分成“可以吃”及“不可以吃” ,導(dǎo)致不必要的痛苦及掙扎 。節(jié)制性飲食者通常充滿著自我批判