女性若每天喝一杯黑豆?jié){，5個(gè)好處或許不難獲得
，貴在堅(jiān)持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因?yàn)楹诙怪械臓I養(yǎng)成分非常多 ，營養(yǎng)價(jià)值也特別高。

黑豆有一個(gè)非常典型的特征，那就是高蛋白，低熱量。它的蛋白質(zhì)含量達(dá)到了40%左右 ，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍
。黑豆當(dāng)中還有18種氨基酸，19種油脂，其中的不飽和脂肪酸含量達(dá)到了80%，而吸收率更是達(dá)到了95%以上
。

正因?yàn)楹诙怪械臓I養(yǎng)成分豐富，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補(bǔ)益作用
。經(jīng)過相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)
，黑豆可以補(bǔ)肝腎暖腸胃 、強(qiáng)筋骨活氣血，還可以利水解毒
，烏須黑發(fā)，潤澤肌膚。

黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，味道也好，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃 ，也可以和排骨燉湯喝，還可以磨成粉泡水喝。不過，還有一種簡單吃法 ，建議女性朋友可以每天進(jìn)行，那就是將黑豆磨成豆?jié){喝 。

女人若每天喝一杯黑豆?jié){，5個(gè)好處不難獲得，貴在堅(jiān)持！

第1個(gè)好處：可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)

上面就已經(jīng)介紹到了 ，黑豆之中的蛋白質(zhì)含量多，吸收率高，還有“植物蛋白之王”的美譽(yù) 。

大家都知道
，蛋白質(zhì)是促進(jìn)肌肉合成，維持人體新陳代謝的一個(gè)重要組成部分