女性若每天喝一杯黑豆?jié){ ，5個好處或許不難獲得 ，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高。

黑豆有一個非常典型的特征，那就是高蛋白，低熱量。它的蛋白質(zhì)含量達到了40%左右，是肉類中蛋白質(zhì)含量的2倍左右，雞蛋的3倍 。黑豆當中還有18種氨基酸
，19種油脂
，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80%，而吸收率更是達到了95%以上。

正因為黑豆之中的營養(yǎng)成分豐富 ，所以經(jīng)常吃黑豆對身體有著很好的補益作用。經(jīng)過相關研究發(fā)現(xiàn)，黑豆可以補肝腎暖腸胃、強筋骨活氣血 ，還可以利水解毒，烏須黑發(fā)，潤澤肌膚。

黑豆營養(yǎng)價值高 ，味道也好，黑豆可以炒熟后直接嚼著吃，也可以和排骨燉湯喝，還可以磨成粉泡水喝。不過 ，還有一種簡單吃法 ，建議女性朋友可以每天進行，那就是將黑豆磨成豆?jié){喝 。

女人若每天喝一杯黑豆?jié){，5個好處不難獲得，貴在堅持！

第1個好處 ：可以補充蛋白質(zhì)

上面就已經(jīng)介紹到了，黑豆之中的蛋白質(zhì)含量多，吸收率高