女性若每天喝一杯黑豆?jié){，5個好處或許不難獲得 
，貴在堅持

黑豆是我們生活中很常見的一種食物，它被稱為“萬豆之王”這主要是因為黑豆之中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值也特別高
。

黑豆有一個非常典型的特征 ，那就是高蛋白，低熱量。它的蛋白質含量達到了40%左右 ，是肉類中蛋白質含量的2倍左右，雞蛋的3倍
。黑豆當中還有18種氨基酸，19種油脂 ，其中的不飽和脂肪酸含量達到了80%
，而吸收率更是達到了95%以上 。

正因為黑豆之中的營養(yǎng)成分豐富，所以經常吃黑豆對身體有著很好的補益作用 。經過相關研究發(fā)現(xiàn)，黑豆可以補肝腎暖腸胃
 、強筋骨活氣血，還可以利水解毒，烏須黑發(fā)
，潤澤肌膚