血管好不好 ，一招可自測，做好4件事可提高血管抵抗力 ，延緩老化

你知道嗎，血管也有抵抗力
 ，來自于血管內(nèi)皮功能，這是由無數(shù)個(gè)內(nèi)皮細(xì)胞所構(gòu)成的。血管內(nèi)皮的功能是維持血管正常的生理功能，避免血液中有害物質(zhì)侵入。只要血管內(nèi)皮功能減弱 ，血管內(nèi)皮結(jié)構(gòu)受到損害
，就會(huì)降低血管抵抗力 ，促使動(dòng)脈粥樣斑塊生成 ，從而誘發(fā)急性心?；蚰X梗等 ，那哪些方法能判斷血管抵抗力
。

哪些方法能判斷血管抵抗力強(qiáng)弱
？

1、自測

多次用力握拳和張開手掌10下，緊接著攥拳；讓他人用一個(gè)拇指按壓手掌根部的橈動(dòng)脈
 ，一個(gè)拇指按壓尺動(dòng)脈，然后再把手掌伸開；按壓尺動(dòng)脈的手指松開
，仍然按壓橈動(dòng)脈
，然后觀察手上的顏色。5秒鐘內(nèi)手掌快速恢復(fù)紅潤，提示側(cè)支循環(huán)比較完善。因?yàn)檫@兩個(gè)動(dòng)脈主要為手掌提供血液，壓住血管后手掌因?yàn)槿毖毖醵l(fā)白。不再按壓尺動(dòng)脈 ，仍然按壓橈動(dòng)脈，只要橈動(dòng)脈無狹窄，微循環(huán)功能比較好，那么短短幾秒內(nèi)手掌就會(huì)轉(zhuǎn)為紅潤。

2 、血管內(nèi)皮功能檢查

血管擴(kuò)張率大于6%
，提示血管內(nèi)皮功能良好。不管是否有心血管疾病，中老年人應(yīng)每年去醫(yī)院做次血管內(nèi)皮功能檢測 ，判斷血管健康情況，做好生活干預(yù)，延緩血管損傷 。

如何提高血管抵抗力？

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