美國(guó)研究表明：長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

問(wèn)題 ：怎么才能每天都收到這種文章呢  ？

答案 ：只需要點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”即可。

人們對(duì)長(zhǎng)壽的渴望不斷。長(zhǎng)壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣 
。

根據(jù)美國(guó)研究表明
，以下的習(xí)慣進(jìn)入了長(zhǎng)壽排行榜的前十名。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命 ，也是長(zhǎng)壽的第一要素。

很多病是因?yàn)槿彼?。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣
 ，適量攝取果汁和湯等來(lái)增加水分。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎(chǔ)，接下來(lái)吃午飯 。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點(diǎn) 。別忘了飯后不要馬上上床 。請(qǐng)攝取堅(jiān)果類和干果 ，控制炸薯?xiàng)l和點(diǎn)心的油炸