美國研究表明：長壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣

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人們對長壽的渴望不斷 。長壽的關(guān)鍵在于每天的習(xí)慣 。

根據(jù)美國研究表明
，以下的習(xí)慣進入了長壽排行榜的前十名 。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長壽的第一要素 。

很多病是因為缺水。養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習(xí)慣

你的飲食結(jié)構(gòu)必須像金字塔一樣。以早飯為基礎(chǔ)，接下來吃午飯 。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點
。別忘了飯后不要馬上上床
。請攝取堅果類和干果