維生素D每日吃多少？過量服用維生素D，會中毒嗎？

維生素D被稱為“太陽維生素”。當(dāng)暴露在陽光下時
，它會在我們的身體中自然產(chǎn)生 。很多人在保持適當(dāng)水平方面存在問題 ，特別是在秋冬季節(jié)
，所以應(yīng)該補充。

維生素D在我們的身體中發(fā)揮著巨大的作用，它可以提高我們的免疫力 ，并有助于維持身體的免疫平衡
。

它負(fù)責(zé)骨骼系統(tǒng)的正常發(fā)育 ：防止兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥并降低老年人骨折的風(fēng)險 。它可以減少炎癥，甚至降低患心臟病和癌癥的風(fēng)險。

維生素D有兩種重要形式