美國研究表明 ：長壽的關鍵在于每天的習慣

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人們對長壽的渴望不斷。長壽的關鍵在于每天的習慣  。

根據(jù)美國研究表明 ，以下的習慣進入了長壽排行榜的前十名 。

喝很多水

水不僅是拯救人們的生命，也是長壽的第一要素。

很多病是因為缺水 。養(yǎng)成勤喝水的習慣 ，適量攝取果汁和湯等來增加水分。

倒金字塔的飲食習慣

你的飲食結構必須像金字塔一樣 。以早飯為基礎 ，接下來吃午飯。晚飯一定要像金字塔頂端那樣少吃點 
。別忘了飯后不要馬上上床
。請攝取堅果類和干果，控制炸薯條和點心的油炸 。只有每天遵守這些飲食規(guī)則 ，才能保持健康