這類食物 ，我們很容易沒吃夠量

有一類食物，既能減肥，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導致它的攝入量不夠 ，對身體健康造成不利影響，這類食物就是——膳食纖維