什么減肥方法最快
、最有效，成功后也不容易反彈 ？

用中速減肥方法最快 ，最有效  ，成功后也不容易反彈的 ，減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食 ，適量運動，做到這樣才能健康減肥 。

中速減肥方法如下；

早餐：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜

午餐：米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉

下午