老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食。少吃多餐
，低脂肪食物營養(yǎng)均衡 。

（二）飲酒時要適量。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙
。戒煙不分早晚。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機會，縮短生命。

（四）主動自信。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己。

（五）時刻謹(jǐn)慎 。你的人生與他人的生活 ，有賴于你的頭腦清醒、視覺清晰 。

（六）人生是
。沒有年齡限制，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路。走路
，是保持機靈活健康的很好方式
。清新的空氣 ，比補藥還要好。

（八）多謀樂。與家人 、朋友一起，保持鄰里關(guān)系 。記得活到老 ，學(xué)到老