夏日食療  ：清補養(yǎng)心 ，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” ，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽
，但不宜多吃，以免冰伏陽氣 。

在養(yǎng)陽的同時，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰。立夏之后，氣溫會日漸升高 ，機體出汗多 。“汗為心之液” ，出汗多容易耗損人體心陰  ，導致耗氣傷津 ，出現(xiàn)身體倦怠 、乏力、少氣懶言 、口干咽燥等癥狀 。

出現(xiàn)上述癥狀，應清補養(yǎng)心 、滋陰生津，可適當多吃益氣清熱的食材
。如番茄、檸檬、草莓
、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿 、芒果 、獼猴桃之類
，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕 ，可預防流汗過多而耗氣傷陰