老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食 。少吃多餐，低脂肪食物營養(yǎng)均衡 。

（二）飲酒時要適量 
。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙  。戒煙不分早晚。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機會 ，縮短生命 。

（四）主動自信。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己。

（五）時刻謹慎 。你的人生與他人的生活，有賴于你的頭腦清醒、視覺清晰。

（六）人生是 。沒有年齡限制，而且性生活還是不受年齡的限制的
。

（七）走路。走路，是保持機靈活健康的很好方式