堅果中的“佼佼者”！吃對了能養(yǎng)生，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點堅果，不僅能滿足味覺的享受，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，護(hù)心
、健腦、清血管 、抗衰老……好處多多
。

但可可在這里要提醒大家，堅果雖好 ，卻不是人人都適合的
。如果吃不對 ，不僅不養(yǎng)生 ，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃
、板栗、花生 、葵花籽……這些生活中常見的堅果
，到底有什么好處 ？怎么吃更養(yǎng)生？又有哪些食用禁忌呢？快跟著可可一起來了解一下吧~

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