什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速減肥方法最快
，最有效，成功后也不容易反彈的 ，減肥的核心是消耗量大于攝入量
，均衡飲食，適量運(yùn)動 ，做到這樣才能健康減肥
。 早餐
：小米粥一碗+一個(gè)雞蛋+一個(gè)黃瓜 午餐
：米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午
：3-4點(diǎn) 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐：雜糧粥一碗+一個(gè)雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升 ，喝水可以促進(jìn)代謝和燃燒脂肪速度 。 如果中間有饑餓感
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什么減肥方法最快 、最有效，成功后也不容易反彈？
中速減肥方法如下；