夏日食療：清補養(yǎng)心
，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽
，秋冬養(yǎng)陰”，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽，但不宜多吃，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰
。立夏之后，氣溫會日漸升高，機體出汗多。“汗為心之液” ，出汗多容易耗損人體心陰 ，導致耗氣傷津，出現身體倦怠
、乏力、少氣懶言 、口干咽燥等癥狀。

出現上述癥狀
 ，應清補養(yǎng)心 、滋陰生津 ，可適當多吃益氣清熱的食材
。如番茄 、檸檬 、草莓、烏梅 、葡萄 、山楂、菠蘿