夏日食療：清補養(yǎng)心，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽 ，但不宜多吃，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時
，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰。立夏之后，氣溫會日漸升高，機體出汗多?！昂篂樾闹骸? ，出汗多容易耗損人體心陰 ，導(dǎo)致耗氣傷津 ，出現(xiàn)身體倦怠 、乏力 、少氣懶言 、口干咽燥等癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀 ，應(yīng)清補養(yǎng)心、滋陰生津，可適當(dāng)多吃益氣清熱的食材。如番茄
、檸檬、草莓、烏梅、葡萄 、山楂、菠蘿