堅果中的“佼佼者” ！吃對了能養(yǎng)生，吃錯了卻會“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點堅果，不僅能滿足味覺的享受，還能提供人體所需的多種營養(yǎng)素，護心 、健腦 、清血管
、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家 ，堅果雖好 ，卻不是人人都適合的 。如果吃不對，不僅不養(yǎng)生，反而可能“養(yǎng)病”
！

核桃、板栗 、花生