老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡單的常識(shí)

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識(shí)

（一）合理飲食。少吃多餐，低脂肪食物營養(yǎng)均衡 。

（二）飲酒時(shí)要適量。多飲水 、少飲酒 。

（三）戒煙。戒煙不分早晚。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì)，縮短生命。

（四）主動(dòng)自信。爽朗樂觀 ，讓人很容易接近自己 。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎 。你的人生與他人的生活，有賴于你的頭腦清醒 、視覺清晰 。

（六）人生是。沒有年齡限制 ，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路 。走路，是保持機(jī)靈活健康的很好方式
。清新的空氣，比補(bǔ)藥還要好。

（八）多謀樂。與家人 、朋友一起，保持鄰里關(guān)系。記得活到老，學(xué)到老，教到老
。

（九）飲食治療方法