堅(jiān)果中的“佼佼者”
！吃對(duì)了能養(yǎng)生，吃錯(cuò)了卻會(huì)“養(yǎng)病”

不少愛(ài)養(yǎng)生的朋友每天都要吃點(diǎn)堅(jiān)果 ，不僅能滿(mǎn)足味覺(jué)的享受，還能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素 ，護(hù)心、健腦 、清血管、抗衰老……好處多多
。

但可可在這里要提醒大家，堅(jiān)果雖好 ，卻不是人人都適合的 。如果吃不對(duì) ，不僅不養(yǎng)生
，反而可能“養(yǎng)病” ！

核桃、板栗、花生
、葵花籽……這些生活中常見(jiàn)的堅(jiān)果，到底有什么好處？怎么吃更養(yǎng)生？又有哪些食用禁忌呢