老年人健康養(yǎng)生十個簡單的常識

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識

（一）合理飲食 。少吃多餐
，低脂肪食物營養(yǎng)均衡 
。

（二）飲酒時要適量。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚。吸煙會增加人體患心臟病或者癌癥的機會 ，縮短生命。

（四）主動自信 。爽朗樂觀 ，讓人很容易接近自己。

（五）時刻謹慎。你的人生與他人的生活 ，有賴于你的頭腦清醒、視覺清晰。

（六）人生是 。沒有年齡限制 ，而且性生活還是不受年齡的限制的 。

（七）走路
。走路，是保持機靈活健康的很好方式。清新的空氣
，比補藥還要好
。

（八）多謀樂 。與家人、朋友一起，保持鄰里關(guān)系 。記得活到老，學(xué)到老 ，教到老。

（九）飲食治療方法  。不要濫用防抑郁的 ，安排睡眠