夏日食療：清補(bǔ)養(yǎng)心 ，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” ，夏天尤需顧護(hù)陽氣 。冷飲雪糕入口很爽，但不宜多吃
，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰 。立夏之后 ，氣溫會日漸升高，機(jī)體出汗多?！昂篂樾闹骸?，出汗多容易耗損人體心陰，導(dǎo)致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠
、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)清補(bǔ)養(yǎng)心、滋陰生津 ，可適當(dāng)多吃益氣清熱的食材
。如番茄 、檸檬、草莓  、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果
、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕 ，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食 。

此外，夏季濕熱較重，可適當(dāng)食用健脾化濕的食療藥膳
，如白術(shù) 、茯苓 、炒扁豆 、薏苡仁，或清熱祛濕的木棉花、赤小豆