堅(jiān)果中的“佼佼者”！吃對(duì)了能養(yǎng)生，吃錯(cuò)了卻會(huì)“養(yǎng)病”

不少愛養(yǎng)生的朋友每天都要吃點(diǎn)堅(jiān)果 ，不僅能滿足味覺的享受 ，還能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素 ，護(hù)心 、健腦、清血管
、抗衰老……好處多多。

但可可在這里要提醒大家，堅(jiān)果雖好，卻不是人人都適合的 。如果吃不對(duì)，不僅不養(yǎng)生，反而可能“養(yǎng)病”！

核桃 、板栗、花生
、葵花籽……這些生活中常見的堅(jiān)果，到底有什么好處 ？怎么吃更養(yǎng)生