老年人健康養(yǎng)生十個(gè)簡單的常識(shí)

給大家分享十中老年人健康養(yǎng)生的簡單

常識(shí)

（一）合理飲食 。少吃多餐 ，低脂肪食物營養(yǎng)均衡。

（二）飲酒時(shí)要適量。多飲水、少飲酒。

（三）戒煙。戒煙不分早晚 
。吸煙會(huì)增加人體患心臟病或者癌癥的機(jī)會(huì)
，縮短生命 。

（四）主動(dòng)自信
。爽朗樂觀，讓人很容易接近自己。

（五）時(shí)刻謹(jǐn)慎。你的人生與他人的生活
，有賴于你的頭腦清醒、視覺清晰
。

（六）人生是。沒有年齡限制 ，而且性生活還是不受年齡的限制的。

（七）走路
。走路，是保持機(jī)靈活健康的很好方式。清新的空氣 ，比補(bǔ)藥還要好 。

（八）多謀樂 。與家人、朋友一起