什么减肥方法最快、最有效，成功后也不容易反弹？
用中速減肥方法最快 ，最有效，成功后也不容易反彈的
，減肥的核心是消耗量大于攝入量 ，均衡飲食
，適量運動 ，做到這樣才能健康減肥。 早餐 ：小米粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜 午餐
：米飯小半碗+一份蔬菜+一塊雞胸肉 下午 ：3-4點 綠茶2杯 可以清油清脂 晚餐
：雜糧粥一碗+一個雞蛋+一份蔬菜 全天喝水在2000毫升 ，喝水可以促進代謝和燃燒脂肪速度 。 如果中間有饑餓感
，可以吃低熱量的食物
，比如 ，梳打餅干3~4片 ，或者黃瓜一根
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什么減肥方法最快 、最有效
，成功后也不容易反彈 ？
中速減肥方法如下；