夏日食療 ：清補養(yǎng)心 ，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽，但不宜多吃，以免冰伏陽氣
。

在養(yǎng)陽的同時
，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰。立夏之后 ，氣溫會日漸升高，機體出汗多?！昂篂樾闹骸?，出汗多容易耗損人體心陰
，導(dǎo)致耗氣傷津，出現(xiàn)身體倦怠、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。

出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)清補養(yǎng)心、滋陰生津，可適當(dāng)多吃益氣清熱的食材
。如番茄 、檸檬、草莓、烏梅