夏日食療：清補養(yǎng)心，健脾開胃

從中醫(yī)的角度，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” ，夏天尤需顧護陽氣。冷飲雪糕入口很爽
，但不宜多吃 ，以免冰伏陽氣。

在養(yǎng)陽的同時，亦需注意出汗過多而耗氣傷陰
。立夏之后
 ，氣溫會日漸升高 ，機體出汗多 ?！昂篂樾闹骸? ，出汗多容易耗損人體心陰，導致耗氣傷津
，出現(xiàn)身體倦怠、乏力 、少氣懶言 、口干咽燥等癥狀
。

出現(xiàn)上述癥狀 ，應清補養(yǎng)心、滋陰生津 ，可適當多吃益氣清熱的食材
。如番茄、檸檬、草莓、烏梅 、葡萄、山楂