有趣減壓方法，3招必學(xué)，中醫(yī)減壓

頻繁出現(xiàn)心慌、頭痛
、失眠等問題
 ？很有可能是壓力過大的癥狀 ！

不少人以為，壓力只會造成抑郁等精神上的毛病 ，對身體并無大礙
。不過 ，中醫(yī)相信壓力不但對人的心理造成損害
，亦會對身體產(chǎn)生不良后果。

現(xiàn)代化中醫(yī)藥概念相信
，壓力會造成肝氣郁結(jié)，心神失養(yǎng)，即心慌、頭痛、失眠，甚至胸悶不適或疼痛等癥狀
。對其身心均造成嚴重傷害 。

減壓方法第一招【穴位】

對于缺乏運動或氣血循環(huán)不佳的人，壓力會導(dǎo)致肌肉酸痛 ?，F(xiàn)代人忙于工作，飲食不定時  ，更遑論每日做運動。

中醫(yī)認為「動而養(yǎng)身，靜而養(yǎng)心」，穴位按摩是最適合的壓力療法
，通過按摩攢竹穴、印堂穴等穴位，能為壓力患者活絡(luò)筋脈、疏通經(jīng)絡(luò)，同時減輕由緊張情緒引起的肌肉酸痛，紓緩精神緊張。

減壓穴位|攢竹穴——位于眉頭凹陷處

攢竹穴

減壓穴位|印堂穴——位于兩眉頭連線中點

印堂穴

減壓方法第二招【呼吸】

呼吸是我們每分每秒都在做的，但原來只要懂得呼吸
，一呼一吸都能有效治療壓力，更可以隨時隨地，在家中或辦公室都能有效減壓 。

被喻為中國氣功基礎(chǔ)之一的「吐納呼吸法」是最簡易的保健法，所謂「吐納」是指從胸口中把體內(nèi)的濁氣呼出，再由鼻中慢慢吸入清新的空氣。

呼吸新鮮空氣

步驟十分簡單：

1.安坐椅上