身體健康的表現(xiàn) ，你有幾條

身體健康無(wú)病無(wú)痛是每個(gè)人都渴求的事情
，只有擁有健康的體魄
，才能好好工作生活。

如今生活條件好了，有定期體檢習(xí)慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來(lái)越多
，除了詳細(xì)的全身體檢 ，以下這些特征也能檢測(cè)自己的健康程度。

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了 。

如果醒來(lái)時(shí)感覺精神不錯(cuò) ，也是很好的健康信號(hào)  。

衡量睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)是：能較快入睡；中途基本不醒；起床時(shí)神清氣爽；能明顯的感覺到全身精力充沛等，都是睡眠質(zhì)量好的健康信號(hào)。

如果醒來(lái)時(shí)還是感覺到特別的疲憊 ，那你就要注意了 ，這可能是身體發(fā)出的信號(hào)?？赡苁侨狈δ撤N維生素亦或者是缺乏其他的造成的。長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

二 、體重穩(wěn)定

身體過(guò)度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一種體現(xiàn)。在45歲以后更重要 ，沒有刻意的增重或減肥
，始終保持穩(wěn)定的體重 ，說(shuō)明身體很健康 ，如果身體突然消瘦或加重
，那就需要注意了 。切記不可暴飲暴食或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食是保持體重的關(guān)鍵