如何健康吃、喝 、睡 ？拒絕這13個(gè)壞習(xí)慣，健康長壽 ！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動(dòng)之間

好習(xí)慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習(xí)慣可不行

拒絕這13個(gè)壞習(xí)慣

讓你健康長壽

關(guān)于“吃”的5個(gè)壞毛病

改了吧 ！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時(shí)進(jìn)食不規(guī)律 、狼吞虎咽。

這樣的吃法，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進(jìn)入了胃腸道 ，給胃腸造成負(fù)擔(dān)
。

長期如此會(huì)導(dǎo)致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎。

2 愛吃重口味

咸魚
、臘肉、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為5克。超過了這個(gè)量，食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜