你是怎么減肥的
？有效果嗎？

本人減肥一年整，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重 ，但是因為我是聽過健身運動減肥的，從體型和精神面貌上已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變 。

之前的我就是那種普通的女孩子 ，不是太胖也沒有很瘦，天天也沒什么力氣 
，精神面貌也不好
，膚色很差
，經(jīng)常長痘
，一遇到季節(jié)變化就感冒發(fā)燒的。由于之前喜歡穿寬松休閑的衣服 ，也沒有覺得自己胖到無藥可救的地步 。

后來也前前后后嘗試了很多減肥的方法，比如節(jié)食啊
，吃減肥藥啊，喝當(dāng)時很紅的酵素
，用過減肥膏裹保鮮膜什么的。結(jié)果白花錢不說，身體整得越來越差，還一點也沒瘦。

再然后我就想了 ，反正也是折騰繼續(xù)去健身房吧，去年12月我又重新辦了張健身卡  ，有走上了健身之路。有幾個月在健身房依然像之前那樣在打醬油，去那跑會跑步機，上節(jié)操課或者瑜伽，洗洗澡拍個照就算減肥了。

后來逐步接觸力量訓(xùn)練
，剛開始器械訓(xùn)練的動作通通不會，自己看相關(guān)的資料