50歲后 ，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過了50歲之后 ，都開始吃起了保健品 ，且不說有用沒用，但正所謂是藥三分毒，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品 ，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧，尤其是下面這1種粗糧
，不管有錢沒錢，都要多吃 ，比天天吃保健品強多了！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米 ，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影。

在減肥界，玉米被譽為粗糧里的“瘦身之王”，里面的粗纖維十分豐富 ，且含有大量鎂 、鈣以及維生素等微量元素
。

其中鎂能促進腸壁蠕動 ，刺激排便 ，對易便秘的老年人來說，簡直是“救星”，關(guān)鍵是這種粗糧 ，即使吃多了也不會長肉
，不用擔心天天吃會讓三高上門。

尤其是特種玉米，它里面的維生素含量，差不多是稻米 、小麥的10倍 ，營養(yǎng)價值要遠高于普通玉米，當然，嫩玉米要比老玉米更有營養(yǎng)
，買的時候千萬別買錯了。

而今天