面對氣溫忽上忽下 警惕血壓忽高忽低

本報(bào)訊（記者劉波）最近一段時間 ，天氣多變，早晚溫差大
，很多高血壓患者發(fā)現(xiàn)
，每次測量的血壓都不一樣，有時正常有時偏高。這時候控制血壓要注意哪些事項(xiàng)呢 ？市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院心病科主任醫(yī)師王作順為高血壓患者支招。

首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣  。保證睡眠時間，因?yàn)榘疽故菍?dǎo)致血壓不穩(wěn)定的因素之一。春夏之交，氣候多變
，要注意根據(jù)天氣變化增減衣物 ，注意保暖
，不宜貪涼。即便是又熱又渴時 ，冰鎮(zhèn)的飲料或水果也應(yīng)在室溫下放置一段時間再食用，以免引起血壓驟升。還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉 。高血壓患者一天中血壓最高的兩個時間段分別是6時至10時、16時至18時，因此不建議晨時進(jìn)行劇烈運(yùn)動 ，最佳運(yùn)動時間是晚飯后1至2小時，因?yàn)檫@個時間段血壓比較平穩(wěn) 。

其次 ，要保持情緒穩(wěn)定。不少高血壓患者容易因情緒激動或發(fā)怒而引起血壓驟升，因此要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭情緒 ，感覺自己快要發(fā)火的時候，可以跺跺腳，將氣血下引或是點(diǎn)按膻中穴 。

此外