你是怎么減肥的 ？有效果嗎 ？

本人減肥一年整 ，但系統(tǒng)訓練已經8個月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重
，但是因為我是聽過健身運動減肥的，從體型和精神面貌上已經發(fā)生了巨大的改變 。

之前的我就是那種普通的女孩子，不是太胖也沒有很瘦，天天也沒什么力氣，精神面貌也不好