你是怎么減肥的？有效果嗎？

本人減肥一年整 ，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個月了 。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重，但是因為我是聽過健身運動減肥的，從體型和精神面貌上已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變。

之前的我就是那種普通的女孩子，不是太胖也沒有很瘦，天天也沒什么力氣 ，精神面貌也不好 ，膚色很差，經(jīng)常長痘 ，一遇到季節(jié)變化就感冒發(fā)燒的。由于之前喜歡穿寬松休閑的衣服 ，也沒有覺得自己胖到無藥可救的地步
。

后來也前前后后嘗試了很多減肥的方法，比如節(jié)食啊，吃減肥藥啊，喝當時很紅的酵素，用過減肥膏裹保鮮膜什么的
。結(jié)果白花錢不說 ，身體整得越來越差，還一點也沒瘦 。

再然后我就想了，反正也是折騰繼續(xù)去健身房吧  ，去年12月我又重新辦了張健身卡 ，有走上了健身之路
。有幾個月在健身房依然像之前那樣在打醬油，去那跑會跑步機 
，上節(jié)操課或者瑜伽 ，洗洗澡拍個照就算減肥了 。

后來逐步接觸力量訓(xùn)練
 ，剛開始器械訓(xùn)練的動作通通不會 ，自己看相關(guān)的資料，看視頻，漸漸的找到了一些方法。在五月份的時候，我通過長時間的觀察