50歲后 ，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 。

身邊不少人過了50歲之后，都開始吃起了保健品，且不說有用沒用，但正所謂是藥三分毒
，保健品吃多了也不見得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧 ，尤其是下面這1種粗糧，不管有錢沒錢
，都要多吃
，比天天吃保健品強(qiáng)多了
！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影。

在減肥界，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王”，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素 。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)
，刺激排便 ，對(duì)易便秘的老年人來說，簡直是“救星” ，關(guān)鍵是這種粗糧
，即使吃多了也不會(huì)長肉，不用擔(dān)心天天吃會(huì)讓三高上門 。

尤其是特種玉米，它里面的維生素含量，差不多是稻米 、小麥的10倍 ，營養(yǎng)價(jià)值要遠(yuǎn)高于普通玉米，當(dāng)然，嫩玉米要比老玉米更有營養(yǎng)，買的時(shí)候千萬別買錯(cuò)了。

而今天 ，推薦的一款關(guān)于玉米的食譜是——“黃金玉米餅”

要準(zhǔn)備的食材 
：玉米面