你是怎么減肥的？有效果嗎？

本人減肥一年整
，但系統(tǒng)訓練已經(jīng)8個月了。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了 ，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重，但是因為我是聽過健身運動減肥的