你是怎么減肥的？有效果嗎？

本人減肥一年整
，但系統(tǒng)訓(xùn)練已經(jīng)8個月了 。我身高167CM 體重從減肥前的118斤已經(jīng)減到100斤了，雖然乍一看不過減掉了不到20斤的體重 ，但是因為我是聽過健身運動減肥的 ，從體型和精神面貌上已經(jīng)發(fā)生了巨大的改變