吃香蕉的驚人副作用

1：你會得到大量的鉀

香蕉中的明星營養(yǎng)素 ！一根18cm的小香蕉可以為您的身體提供大約 422 毫克的鉀，大約是您推薦攝入量的 9% 。

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：香蕉可以獨特地從淀粉轉化為糖

隨著香蕉從綠色變成斑點 ，它們變得更甜。斑點香蕉對血糖的影響更大 ，消化更快 
。事實上
，隨著香蕉的成熟，血糖指數翻了一番
！趁香蕉還帶一點綠色的時候吃香蕉  ，可以確保您獲得最佳的血糖穩(wěn)定效果 。

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