50歲后，不管有錢沒(méi)錢，都要多吃這1種粗糧 ，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎 
。

身邊不少人過(guò)了50歲之后
，都開(kāi)始吃起了保健品，且不說(shuō)有用沒(méi)用
，但正所謂是藥三分毒，保健品吃多了也不見(jiàn)得是好事。

與其多吃保健品，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧 ，尤其是下面這1種粗糧
，不管有錢沒(méi)錢，都要多吃 ，比天天吃保健品強(qiáng)多了
！

而這種粗糧就是——玉米

說(shuō)到玉米 ，想必大家都不陌生，有些家庭里每天早餐都有它的身影
。

在減肥界，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王”，里面的粗纖維十分豐富，且含有大量鎂、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng) ，刺激排便，對(duì)易便秘的老年人來(lái)說(shuō)