身體健康的表現(xiàn) ，你有幾條

身體健康無(wú)病無(wú)痛是每個(gè)人都渴求的事情
，只有擁有健康的體魄，才能好好工作生活。

如今生活條件好了 ，有定期體檢習(xí)慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來(lái)越多 ，除了詳細(xì)的全身體檢 ，以下這些特征也能檢測(cè)自己的健康程度 。

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒(méi)有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了。

如果醒來(lái)時(shí)感覺(jué)精神不錯(cuò) ，也是很好的健康信號(hào)。

衡量睡眠質(zhì)量好的標(biāo)準(zhǔn)是
：能較快入睡；中途基本不醒；起床時(shí)神清氣爽；能明顯的感覺(jué)到全身精力充沛等，都是睡眠質(zhì)量好的健康信號(hào)
。

如果醒來(lái)時(shí)還是感覺(jué)到特別的疲憊