身體健康的表現(xiàn)，你有幾條

身體健康無病無痛是每個人都渴求的事情 ，只有擁有健康的體魄 ，才能好好工作生活。

如今生活條件好了，有定期體檢習慣的重視身體健康養(yǎng)生的人越來越多，除了詳細的全身體檢 ，以下這些特征也能檢測自己的健康程度 。

一、良好的睡眠

良好的睡眠可提高自身免疫力。

偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的 ，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了。

如果醒來時感覺精神不錯 ，也是很好的健康信號。

衡量睡眠質量好的標準是
：能較快入睡；中途基本不醒；起床時神清氣爽；能明顯的感覺到全身精力充沛等，都是睡眠質量好的健康信號
。

如果醒來時還是感覺到特別的疲憊  ，那你就要注意了
，這可能是身體發(fā)出的信號?？赡苁侨狈δ撤N維生素亦或者是缺乏其他的造成的