如何健康吃、喝、睡？拒絕這13個壞習慣，健康長壽
！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動之間

好習慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習慣可不行

拒絕這13個壞習慣

讓你健康長壽

關于“吃”的5個壞毛病

改了吧！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規(guī)律、狼吞虎咽。

這樣的吃法，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔。

長期如此會導致消化吸收功能下降  ，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn) ，甚至出現(xiàn)胃炎 。

2 愛吃重口味

咸魚、臘肉
、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關系 。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為5克。超過了這個量 ，食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜 。長此以往，容易誘發(fā)胃癌
。

3 習慣吃燙食

每一口燙嘴的食物
，都會對食管、胃帶來一次傷害。

食道、胃等消化器官的人體“感受度”比較差 ，對溫度不像皮膚感知溫度那樣敏感。即使食道燙傷了 ，人體也很難有知覺，出現(xiàn)微小病變并不容易被我們察覺 。很多人往往已經(jīng)出現(xiàn)吞咽困難、食道狹窄了