如何健康吃  、喝 、睡？拒絕這13個壞習慣
，健康長壽
！

健康的生活方式就在

我們生活的一舉一動之間

好習慣還沒養(yǎng)成

總是保持著壞習慣可不行

拒絕這13個壞習慣

讓你健康長壽

關于“吃”的5個壞毛病

改了吧！

1 吃飯速度快

很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規(guī)律 、狼吞虎咽 。

這樣的吃法，食物并沒有經(jīng)過充分的咀嚼就進入了胃腸道 ，給胃腸造成負擔。

長期如此會導致消化吸收功能下降，出現(xiàn)消瘦、胃腸不適的癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)胃炎 。

2 愛吃重口味

咸魚、臘肉 、泡菜……高鹽飲食與胃癌的發(fā)生有著密切關系 。

世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為5克。超過了這個量