吃香蕉的驚人副作用

1 ：你會得到大量的鉀

香蕉中的明星營養(yǎng)素！一根18cm的小香蕉可以為您的身體提供大約 422 毫克的鉀，大約是您推薦攝入量的 9%。

2：香蕉可以獨(dú)特地從淀粉轉(zhuǎn)化為糖

隨著香蕉從綠色變成斑點(diǎn)，它們變得更甜 。斑點(diǎn)香蕉對血糖的影響更大 ，消化更快
。事實上
，隨著香蕉的成熟，血糖指數(shù)翻了一番