多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米
 、小知麥 、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱  、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細(xì)加工的谷類，保留了谷粒較硬的外層
，口感粗糙
，所以被稱為“粗糧” 。

古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)
，搭配吃對健康有利。不同品道種的糧食