多吃粗糧對身體好 ？20種雜糧大揭秘 ，為了健康，不妨多吃些

什么是粗糧？

“粗糧”是相對于稻米
、小知麥、白面等“細糧”而言的一種稱呼，主要是指包括玉米、高粱、小米 、蕎麥 、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品 。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類 ，保留了谷粒較硬的外層，口感粗糙，所以被稱為“粗糧”。

古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康有利 。不同品道種的糧食